亲密关系里的最大杀手,不是出轨,而是阴晴不定的情绪。
我见过很多女人在情感歇斯底里,她们痛苦不堪,觉得男人对她不够好,作为有着多年经验的情感咨询师,我想说:作为成年人,随意发泄情绪,是不成熟的表现。
自己对自己的情绪负责,别人才会对你的情绪负责。
很多人认为,情绪好了,生命就感觉美好;情绪不好,生活再美好也全然感受不到。
但情绪本无好坏,是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪,甚至当作敌人的态度,与它们或对抗、或压抑的做法,使我们深受其害。
而所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖,提醒我们:你已偏离幸福的轨道,需要调整。
然而,现实生活中的很多人常常把精力用在对抗和逃避上,而不是调整。所以越来越糟。
今天我们来说说,关于情绪这回事。
情绪来自于身体的反应,也是来自于对内心的反应,同时也是来自于对外部的反应。
情绪的产生来自于刺激源。
了解情绪,要从分析产生情绪的原因开始。这样才能对症下药,这是一个正确掌握情绪的最关键的原则。
而情绪之所以重要,是因为情绪会影响人对事情的看法和态度,情绪也会影响一个人的精神状态,情绪还可以影响一个人作重大的决策。
处理不好情绪,就无法胜任一些工作,比如说服务行业、教育行业。
控制不了情绪,就容易在一些重要的事情上面犯错误。
比如,重要的决策、重大的比赛,无法处理好情绪就是在给对方机会。
所以,处理好情绪问题,是我们人生最重要的一件事。
人类常见的五种情绪:快乐、愤怒、厌恶、恐惧和内疚。
除了快乐,其他情绪可以归类为消极情绪。
人类所有的心理活动都具有情感色彩,处于不同的状态。
据某些观点来看,所有的情绪状态都是暂时的和主观的,但是这些情绪的产生都有一定的原因,尽管人们并不总是清楚地知道自己情绪的原因。
从心理健康的角度看,能够熟练有度地调节自己的情绪是一个人心理成熟的主要标志。
而调节自己的情绪有三个前提:
第一,接受自己的情绪而不否认或拒绝它们;
第二,理解自己的情绪;
第三,知道自己情绪背后的需求。
消极情绪和积极情绪是情绪的一种分类方法。
无论是积极情绪还是消极情绪,都会或多或少的影响人们的行为。
当人们被抑郁、悲伤、焦虑、厌恶、愤怒等消极情绪笼罩时,生活状态将持续低迷。