一、保持理智，不死缠烂打
首先我们要认清挽回这件事情，对于挽回，其实和恋爱是相同的，你要更多关注的不是他，而是你自己。
所有事物和关系的核心都是你自己。
很多姑娘在挽回的过程中，早上一睁眼就去看男生的朋友圈，他是不是发难过的动图了，是不是跟哪个异性出去吃饭了，是不是跟我一样也在想着对方。
男生的一举一动，男生的一条动图，你都要耗费无数个脑细胞来破解，这背后是不是隐藏了更深的含义，是不是跟自己有关。
你这样的状态，就像是提线木偶，男生是你的提线人，你很被动的。
那挽回的中的大忌就是，一切以男生为中心，没有独立的自我。
犯了这个大忌，对于男生来说，你就是旧人穿旧衣，完全没有死灰复燃的可能性。
你要把注意力放在自己身上，提升自己，丰富自己的生活和内涵。
在挽回中，如果用自以为的方式去讨好对方，低姿态嘘寒问暖，关注对方的点滴生活，像侦探一样追踪对方的一举一动。
结果对方不仅没有珍惜你的示好，反而觉得很厌烦，甚至觉得连朋友都没法做了，唯恐躲之不及。
这种挽回方法是不对的，“方法不对，努力都白费”，在挽回的时候，不仅仅意味着努力白费，还有可能让你的前任越来越讨厌你。所以，在挽回的时候一定不要犯一些低级的错误。
很多人在挽回的时候都有一个错误的习惯，那就是总是用恋爱时解决矛盾的方式去挽回。比如说不断地纠缠对方，哭闹威胁，甚至跟对方许下一个连自己都不敢相信的承诺。
如果你现在正在用这种方式挽回，那么我建议你立刻停止。不纠缠、不哭闹、不威胁，你们的感情也许还有和好的可能。
分手后纠缠讨好的行为，归根结底在心理学上的解释是来源于“被抛弃的恐慌感”，而在这种心理的驱使下，人们是很难做出理智的决定的。
你的一再卑微讨好，对方并不会对你产生好感，反而会怀疑你是不是有什么问题，所以讨好换来的往往是会被再次抛弃。
所以呢，要提醒大家在挽回之前最重要的一点就是：保持理智。
不卑微不讨好，学会高姿态的挽回情感
二、改变自己，建立二次吸引
在成年人的世界里有一个潜规则，那就是谁想挽回，谁改变。谁痛苦，谁改变。想要高姿态挽回，你就要跳出现有的舒适圈，真正地改变自己。
看到这里，可能有些人会有疑惑，我为什么要改变自己呢？
事实上，你们的感情之所以会出现问题，在大多数情况下都是因为你们的相处方式出现问题了，又或者是你的身上有一些臭毛病让对方难以忍受。在挽回的时候，你想让对方去改变，去迁就你，这几乎是不可能的事情。
对方就是因为不想再迁就你了才提出了分手。所以，想要对方回头，只能从改变自己做起。
改变自己就是提升自己，高姿态不等于你不去提升自我，不去改变自己，而是静静的等待他来挽回你。你还是原来那个你，如果这样的你还值得他挽回的话，当初就不会选择分手了。
不卑微不讨好，学会高姿态的挽回情感
高姿态挽回是建立在高价值基础上的，只有你拥有了他需要的价值，他才会主动接近你，找你复合。你的价值没有任何改变，也就不存在什么高姿态。
改变提升自己的过程就是让自己变得更加有价值，更加有吸引力的过程。等你具有更高的吸引力之后，再用你的魅力让对方为你改变，这样的挽回才是真正的有意义的挽回。也就是人们常说的“二次吸引”。
挽回，其实就是在吸引对方回来的过程，当你明白自身缺陷，努力将自己的吸引力最大化时，就可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。
在二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，再为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。
要高姿态挽回，应当给自己建立一个框架，有框架的人，能够真正掌握感情主动权，才能保持长期关系。
如果自己没有了原则，什么条件都答应，为了对方，自己的底线也没有了，整个完全处于劣势，被对方牵着鼻子走，对方的一举一动，决定了你是笑还是哭。
这种情况，就不叫挽回了，这叫放低自己，求着对方回来。
不卑微不讨好，学会高姿态的挽回情感
挽回时，许多人都会陷入这样一个误区：只要他肯回来，我什么都愿意做，什么都可以不要。
这样的你，没有了价值，也亲手摧毁了自己的自尊心，即使你的低姿态，求着他回来了，但我觉得你的地位也不会升高，因为你害怕再次失去，只好在感情里饱受折磨而不吭声，低姿态久了，你也就陷入到了低姿态的泥沼中，难以脱身。
当然，这样的你，也不会被对方珍惜，而价值不匹配的感情，也很难长久。
在感情里，为了对方做出适度的改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度，这样的感情才能持久。
高姿态挽回的重点就是化主动为被动，但是又不是完全的被动，只是将对方的需求转移到对自身的建设上来，改变自己提高自己的价值，让你的高价值重新吸引到对方，从而引发对方的主动，达到挽回的目的。
