日常生活中预防视疲劳的注意事项
生活
发布人:admin
发表时间:1611276424

  视疲劳是指在从事近距离注视工作或学习时,由于过度使用眼睛而产生的眼部疲劳,以患者自己感觉眼部症状为基础,临床多表现为视物不能持久,久视者视物昏花,眼球或眶周酸胀感。
   除了治疗措施,日常生活中应注意以下几个方面:
   1.凡有屈光不正、老花眼、配镜不当者,均宜先验光、佩戴合适的矫正眼镜;有隐斜视者在眼镜上要加适当的棱镜。
   2.改善工作条件与环境,室内照明光线适当,电脑屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大;改善坐姿条件,提倡采用稳定性好的符合人体工程学要求的可调式靠背椅。
   3.注意用眼卫生,勿劳目久视;改善阅读习惯,保持眼与书本距离30cm,但不少于23cm;近距离阅读或使用电脑数小时后,注意闭眼休息、远眺(最好到室外漫步遥望5m以外的景物),或按摩眼部数分钟。
   4.加强锻炼,增强体质,规律生活,饮食有节。