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情感冷知识：你感情的幸福程度，取决于你如何应对消极情绪

情感

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　　亲密关系里的最大杀手，不是出轨，而是阴晴不定的情绪。

　　我见过很多女人在情感歇斯底里，她们痛苦不堪，觉得男人对她不够好，作为有着多年经验的情感咨询师，我想说：作为成年人，随意发泄情绪，是不成熟的表现。

　　自己对自己的情绪负责，别人才会对你的情绪负责。

　　很多人认为，情绪好了，生命就感觉美好；情绪不好，生活再美好也全然感受不到。

　　但情绪本无好坏，是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

　　而所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。

　　然而，现实生活中的很多人常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。

　　今天我们来说说，关于情绪这回事。

　　情绪来自于身体的反应，也是来自于对内心的反应，同时也是来自于对外部的反应。

　　情绪的产生来自于刺激源。

　　了解情绪，要从分析产生情绪的原因开始。这样才能对症下药，这是一个正确掌握情绪的最关键的原则。

　　而情绪之所以重要，是因为情绪会影响人对事情的看法和态度，情绪也会影响一个人的精神状态，情绪还可以影响一个人作重大的决策。

　　处理不好情绪，就无法胜任一些工作，比如说服务行业、教育行业。

　　控制不了情绪，就容易在一些重要的事情上面犯错误。

　　比如，重要的决策、重大的比赛，无法处理好情绪就是在给对方机会。

　　所以，处理好情绪问题，是我们人生最重要的一件事。

　　人类常见的五种情绪：快乐、愤怒、厌恶、恐惧和内疚。

　　除了快乐，其他情绪可以归类为消极情绪。

　　人类所有的心理活动都具有情感色彩，处于不同的状态。

　　据某些观点来看，所有的情绪状态都是暂时的和主观的，但是这些情绪的产生都有一定的原因，尽管人们并不总是清楚地知道自己情绪的原因。

　　从心理健康的角度看，能够熟练有度地调节自己的情绪是一个人心理成熟的主要标志。

　　而调节自己的情绪有三个前提：

　　第一，接受自己的情绪而不否认或拒绝它们；

　　第二，理解自己的情绪；

　　第三，知道自己情绪背后的需求。

　　消极情绪和积极情绪是情绪的一种分类方法。

　　无论是积极情绪还是消极情绪，都会或多或少的影响人们的行为。

　　当人们被抑郁、悲伤、焦虑、厌恶、愤怒等消极情绪笼罩时，生活状态将持续低迷。

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