1、首先是吸引阶段
1）首因效应：第一印象的重要性。
首因效应本质上是一种优先效应，当不同的信息结合在一起的时候，人们总是倾向于重视前面的信息，即使人们同样重视了后面的信息，也会认为后面的信息是非本质的、偶然的，人们习惯于按照前面的信息解释后面的信息，即使后面的信息与前面的信息不一致，也会屈从于前面的信息，以形成整体一致的印象。
我们平时在生活和感情里也是如此，第一眼看上的衣服，不管后来再逛多少家电看多少件衣服都还是会觉得一开始看的那件好看，第一眼就喜欢的人，不管后来别人怎么说，经历了多少事，都还是会喜欢很久。
乃昔情感｜昔舍情感：有哪些与爱情有关的心理学知识？
所以说，跟人相处，第一印象真的很重要，要重视第一次约会，如果你给对方的第一印象就不怎么好，那以后想要改变他对你的想法就不是一件容易的事了。
2）吊桥效应：危险或刺激性的情境可以促进彼此的感情。
当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快，如果这个时候，碰巧遇见一个异性，那么他会误以为眼前出现的这个异性就是自己生命中的另一半，从而对其产生感情。
电视剧里也会经常出现类似的情景：男女主角本来没有什么情感交集，但是只要一起经历过危险，两个人的感情就会迅速升温；男主在女主危难之时挺身而出英雄救美，随之女主以身相许等等。
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也就是说，想要让对方喜欢自己，就要让自己和对方共处于危险或刺激的情境之下，比如在对方需要帮助的时候出现，或者带对方去体验一些刺激的娱乐项目（鬼屋、过山车等等），看恐怖电影也是常用的手段。
3）多看效应：日久生情不是没道理。
在生活里我们也不难发现，越是喜欢社交，喜欢出现在别人面前的人，人缘往往越好，越是自闭孤僻，喜欢一个人待着的人，越是没有什么朋友。
有时候我们可能会觉得一个人难看，可是在多次见到这个人之后，逐渐就不觉得他难看了，有时甚至还会觉得他在某些方面很有魅力。
所以说，如果想要引起一个人的注意，让对方对你产生好感，就要尽量制造机会出现在他面前，刷存在感，哪怕一次两次记不住你，次数多了，一定会对你印象深刻，当然要注意的时候，给别人的印象一定不能是差的，否则就算别人记住了你，也不会喜欢你。
4）身体接触效应：身体接触能有效提升两人的亲密度。
Gueguen的实验发现，如果试验者轻轻地碰一下被试的胳膊，被试更愿意为作为陌生人的实验者捡起其掉落的物品。
研究也表明，男人容易把一个不带性色彩的轻微身体接触（触碰手臂）误认为带有色情意味，而女性被试在被轻触手臂后，也较愿意给在大街上邂逅的男性实验者留电话号码。
所以如果想追一个人，不妨有意无意地制造一点肢体接触，比如并肩走的时候手背无意间碰到对方的手，比如时常拍拍对方的头和肩膀。
身体是最诚实的，如果你进行肢体接触的时候对方没有抗拒，就可以继续发展，如果对方明显抗拒，就说明真的对你没什么意思。
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2、其次是经营阶段
1）墨菲定律：越害怕什么越来什么。
有一句话是这么说的：一般很介意对方前任的人，最终也会成为对方的前任。这就是墨菲定律的结果。
我们在感情里最容易犯的错误就是假想悲剧。
总是觉得对方在跟别的异性聊骚，总是担心对方的前任回头，总是害怕对方有一天会不爱自己跟自己分手。
而往往有这些担心的，最后都会成真，相反，不去担心，自己把这些事情的可能性当做0，往往发生的概率就真的会变成0。
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2）沉没成本效应：投入越多越不愿放手
在人们的实际投资活动、生产经营和日常生活中，广泛存在着一种决策时顾及沉没成本的非理性现象：为了避免损失带来的负面情绪而沉溺于过去的付出中，选择了非理性的行为方式。这就是沉没成本效应。
商业投资是如此，感情里也是如此。
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一段感情走到最后，往往舍不得放手、走不出来的都是付出了很多的那一方，因为已经付出了很多，如果没有得到相应的回报，那之前的一切付出都付之东流，所以为了不让之前的努力白费，人往往会选择投入更多去维护之前的付出。
也就是说，在一段感情里，如果想让对方离不开你，就要引导对方为你付出，这样对方才会因为自己付出了很多，舍不得轻易结束，反而会对你更好不让自己以前的付出白费。
3）皮格马利翁效应：男人越夸越优秀，女人越宠越可爱
这是跟墨菲定律正好相反的心理学效应。
墨菲定律是越是怕什么越是来什么，而皮格马利翁效应是你越是期待什么就越是会得到什么。
你越是担心另一半不爱你会跟你分手，对方往往越容易不把你当回事，但如果你期待并相信对方是爱你的，是你想象中的那个样子，并且把这种潜意识传递给对方，那对方往往不会让你失望。
这也可以说是一种叛逆心理，小时候父母越是骂我们，越是说我们不听话不懂事，我们就越是坏给他们看，但如果父母对我们满怀期待，相信我们一定会成为优秀的人，那我们就会努力约束提升自己，为了不让父母失望。
所以在感情里，少点抱怨，多点夸赞，也许另一半会越做越好。
4）刺猬法则：再亲密也要保持一定的距离
把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又要各自分开了。可天气实在太冷了，它们又靠在一起取暖。然而，靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。
挨的太近，身上会被刺痛；离的太远，又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断地在受冻与受刺之间挣扎。最后，刺猬们终于找到了一个适中得距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。
